Mantengamos la distancia

Según la organización mundial de la salud (OMS) el virus es de fácil contagio gracias a las partículas de saliva que expulsamos al estornudar o toser. Estas partículas pueden quedar en las manos y en otros objetos, haciendo que el contagio sea más rápido.

Se recomienda mantenerse a un metro de distancia y evitar los saludos de dar la mano, besos y abrazos.

Cuidado al lavar nuestras manos

En este caso se sabe que los geles antibacteriales son tan efectivos como el agua y jabón. El truco es lavar nuestras manos de manera constante y en una manera ordenada, mojando bien nuestras manos, una cantidad de jabón del tamaño de una moneda y frotar las manos por lo menos 20 segundos, asegurándose de cubrir todas las áreas, incluso las muñecas y brazos.

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Alimentación saludable

Las frutas que contienen altos niveles de vitamina C como naranjas y limones, son ideales para consumir durante estas semanas.

Las verduras no se pueden dejar afuera. Si quieres también puedes ingerir algún multivitaminico o vitamina C en cápsulas o sobres para fortalecer el sistema inmune.

No aglomeraciones

La OMS también aseguró que al estar conviviendo con muchas personas, el riesgo de contagio aumenta. Por lo mismo en varios países se han implementado medidas fuertes, también se han cancelado toda clase de eventos masivos y celebraciones religiosas.

En promedio se cree que 1 persona enferma puede contagiar a 3 personas que hayan tenido interacción con el enfermo.

Cuidados al toser o estornudar

Otro de los cuidados importantes es el evitar toser y estornudar sin cubrir nuestra boca. Por ello es recomendable que cubras tu boca con un pañuelo desechable, o tapar tu boca con la parte interna del codo.

También desinfectarse las manos después de toser o estornudar ayuda a eliminar las probabilidades de contagio.

Mantenerse informados

Muchas veces se esparce el miedo por información que es publicada en fuentes no oficiales, que brindan datos incorrectos e instan a la histeria de las personas.

Toma en cuenta que las fuentes oficiales de información son los canales de gobierno de cada país, El ministerio de salud y la  Organización Mundial de la Salud (OMS). En Guatemala si necesitas asistencia, información o quieres denunciar algún posible caso puedes comunicarte a los teléfonos: 1517 y 1540.

Superficies limpias siempre

Si vas a permanecer en casa asegúrate de que sea un lugar seguro para ti y tu familia. Se recomienda lavar pisos con jabón o productos con alto contenido de cloro.

Tener toallitas desinfectantes para objetos como mesas y zapatos. Incluso si vas a salir fuera por trabajo u otros compromisos, que uses 1 par de zapatos para estar fuera y te los cambies antes de entrar a casa.

Si debo viajar

A pesar de que las fronteras están cerradas en la mayoría de países, muchas personas aún deben tomar vuelos internos para viajar de manera local.

Las aerolíneas están tomando todas las precauciones necesarias como el limpiar y sanitizar los aviones después del desembarque de los pasajeros.

Otro dato interesante es que el aire que circula en las cabinas es purificado de manera periódica, circulando dentro y fuera de las cabinas de pasajeros, lo que tranquiliza ya que estarás a salvo aunque viajes de manera constante.

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